¿Has oído hablar del robot de entrenamiento llamado BodyBot? La idea de este robot me sonó realmente extraña al principio, pero es exactamente lo que Ryan ha creado. Es un programa que se supone que ayuda a las personas a crear y personalizar su propio programa de entrenamiento corporal en función de sus propios niveles de condición física y los músculos que desean entrenar.
1. ¿Qué tipos de ejercicios hay en Bodybot?
Todos los ejercicios son del programa de entrenamiento de Ryan, que ha sido aclamado por la revista Men’s Fitness como el entrenamiento más rápido del mundo. Su programa también ha aparecido en la portada de la revista Millionaire Blueprints como The Future of Fitness. Descubrí que muchos de sus ejercicios enfatizan la velocidad y cómo lograr la mayor cantidad de resultados en el menor tiempo posible.
2. ¿Cómo me ha ayudado BodyBot?
En primer lugar, obtengo el poderoso sistema de entrenamiento con todos los ejercicios dentro de este programa. Todos los ejercicios se muestran en un formato de video, y no había nada que tuviera que aprender y memorizar, ya que Ryan demostrará todos los ejercicios él mismo, incluida la cantidad de series y repeticiones. También puedo personalizar mi propio programa de entrenamiento en función de los grupos de músculos que quiero construir o tonificar.
3. ¿Por qué debería utilizar BodyBot?
Otra cosa importante es que he logrado un progreso mucho mejor en la pérdida de grasa como resultado del uso de BodyBot. Todos los ejercicios son muy intensos con breves periodos de descanso. Es muy difícil no seguir el programa una vez que presiona «reproducir» y comienza el entrenamiento.
De hecho, puede encontrar que el robot realiza 4 minutos de ejercicios al día y aún logra buenos resultados en la pérdida de peso. Al limitar su tiempo de entrenamiento, maximizará el EPOC en su cuerpo. EPOC significa consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio. Es una forma científica de describir las calorías que quema después de haber terminado de hacer ejercicio. Con el entrenamiento aeróbico, una vez que haya terminado, ya no quemará calorías. Pero con el ejercicio de alta intensidad (incluso tan solo 4 minutos a la vez) su cuerpo continúa quemando calorías hasta 2 días después.